Aquesta setmana, els menuts i menudes Turquesa, Safir i Oceà ens hem iniciat en el ioga. Hem començat la proposta explicant què és el ioga, per què serveix i compartint experiències, ja que alguns nens i nenes ja el practiquen esporàdicament a casa.
El primer que hem après -com a bons i bones ioguis- és a respirar adequadament, des del diafragma, agafant aire pel nas i expulsant-lo per la boca. També hem practicat la salutació al sol i a la terra. D'aquesta manera estirem i escalfem el cos; preparant-lo així per iniciar la sessió de ioga.
A continuació, acompanyant-nos d'un suport visual i música, hem conegut i practicat algunes postures bàsiques que ens recorden a animals, com la serp, el gos o la papallona.
 |
| La serp |
 |
| El gos |
 |
| L'arbre |
Ha estat genial, hem aconseguit connectar amb la proposta, tenir una mica de consciència corporal i relaxar-nos. Repetirem i continuarem practicant!!!
 |
| Tancament de la sessió |
Us adjuntem aquest recurs de mantres per si voleu practicar a casa, en família!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada